Veja como funciona o treino intervalado de alta e baixa intensidade e uma planilha para iniciantes que querem queimar gordura!

Um treinamento intervalado é uma rotina de exercícios onde você alterna entre exercícios que requerem altas explosões de energia, seguidos por outros que requerem sessões moderadas …

Treino intervalado é caracterizado pela alternância entre períodos de esforço de intensidade moderada a alta e de repouso, cuja duração pode variar de acordo com o exercício realizado …

O treino intervalado de musculação, ou “circuito”, tem como principal característica alternar exercícios de musculação (resistido /peso) e aeróbios. O princípio deste método consiste …

Hoje em dia fala-se muito sobre o Treino Intervalado de Alta Intensidade ou HIIT, pelo que achamos pertinente escrever uma artigo sobre esta modalidade. Neste artigo vamos explicar …

Treino intervalado é um método de execução de um ou mais exercícios que intercala esforço com períodos de recuperação e descanso, oscilando de um nível hard para um nível leve até o …

O treino intervalado é uma metodologia que pode contribuir para o aprimoramento da velocidade e resistência na corrida, mesmo para quem dispõe de pouco tempo. Por meio de sessões …

O treinamento intervalado é caracterizado por períodos de esforço, alternados por períodos de repouso, rigidamente controlados. Sua aplicabilidade se estende aos esportes …

Interval Training, ou treinamento intervalado, é uma metodologia de exercícios que alterna períodos de alta intensidade com períodos de recuperação ou baixa intensidade.

O treino intervalado é uma técnica de exercício que intercala sprints de alta intensidade com momentos de recuperação ativa ou descanso. Esse método é muito utilizado por corredores e …