2019年3月27日 · 在脚踝的地方绑一个弹力带，把弹力带拉紧，然后向前移动膝盖，尽力去弯曲脚踝，一组15次，做3组。 如果你的弹响还伴随疼痛，那么就不要自己瞎练了，因为这个时候很 …

放松脚踝的动作有助于提高脚踝的灵活性和血液循环，减少受伤风险。以下是一些可以帮你放松脚踝的动作： 一、脚踝转动： 坐下，伸直一条腿，另一条腿弯曲脚踵贴地。 举起伸直腿的脚， …

2025年3月21日 · 脚踝凉痛，是脚踝处 经络血管 淤堵，血气不通所致。 传统医学讲，痛则不通，通则不痛。 它是脚踝关节受垃圾物质， 寒湿， 毒素瘀滞，导致血气不通。 受风会加剧血气 …

2023年12月30日 · 脚踝扭伤应该挂哪个科室啊？ 脚踝扭伤很久了，已经是确定骨头没有问题，然后现在可以正常走路上楼都不疼，但下楼和下蹲会有疼痛感，而且一走路脚踝处就肿，这样的 …

2024年11月27日 · 怎么快速缓解脚踝痛风？一.非甾体抗炎药 非甾体抗炎药是指具有抗炎、止痛和解热作用的非固醇类药物。这类药物可通过抑制环氧化酶减少前列腺素生成，从而起到抗炎、 …

2021年4月3日 · 除此之外，我们人体全身的所有骨骼一共有206块，我们足部所有骨骼加起来所占有的比例是人体所有骨骼的1/4，因此，两个小 ...

脚踝穴位按摩法 在脚踝处有2个对瘦腿有效的穴位，如果对其进行按摩，可以促进脚踝的新陈代谢，从而达到瘦脚踝的功效。 下面就介绍这个通过按摩穴位来消除脚踝浮肿的方法。 1. 解溪穴 …

2019年2月14日 · 踵是脚踝的意思。 阿喀琉斯 之踵是一个希腊神话。海洋女神把她的儿子放入冥河中浸泡，这样，她的孩子就全身刀枪不入，没有什么力量可以伤害他。他长大以后参加了 特 …

除此之外，脚踝保护也很重要。 Bauerfeind (保而防,鲍尔芬) 运动中的韧带损伤和因不加限制的运动而造成的负荷过大而设计，该护具由两部分组成:整体的插入功能垫高弹材质护踝和半弹力 …

2019年10月24日 · 脚踝肿，就是在临床门诊的时候，经常会遇到病人说，我的脚踝肿了是怎么回事，其实脚踝肿只是疾病的一种临床表现。我们要知道脚踝肿要做治疗，但首先要找出肿的原 …