一天几个小时的睡眠是最合适的？ - 知乎
2023年1月8日 · 尽管对于一个健康的人来说，从20岁到70岁这个阶段，他的睡眠时间减少的量不会超过3O分钟，但出现睡眠问题的概率却增加了。 睡眠更容易受到打扰，更容易因外界因素而醒来。 …
睡眠的机理及其意义是什么？ - 知乎
首先睡眠的作用并不是全身都休息，其实睡眠是一个全身各器官阶段性活跃的过程，虽然各部位分周期阶段性活跃。尽管新陈代谢速率有一定程度的下降，但人体主要器官或调节系统在睡眠过程中 …
睡眠中深睡眠所占比例越大，说明睡眠质量越好吗？ - 知乎
2013年5月30日 · 睡眠不能简单地分成“深度”和“浅度”，而是一个周期接着一个周期循环。 1个周期在90-120分钟之间，每晚4-6个周期。 每个周期分为眼球快速运动睡眠 (REM)和非眼球快速运动睡眠 …
成人深度睡眠多长时间合适？ - 知乎
睡眠周期由 非快速眼动周期 和 快速眼动周期 组成。 非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟 …
什么是衡量睡眠质量的指标，深睡还是REM？ - 知乎
2022年3月4日 · 难道是昨晚又没有睡好，衡量睡眠质量的指标到底是哪些呢？ 这就要从一般人睡觉分四个阶段说起，我们的睡眠阶段可以分为4个阶段，分别是入睡、浅睡、深睡和延续深睡。 …
如何阻止win11睡眠变成休眠？ - 知乎
2022年9月21日 · 如何阻止win11睡眠变成休眠？ 最近发现睡眠时间过长电脑会自动进入休眠状态（鼠键无法唤醒，需按开机键恢复，会显示开机logo，正常运行时间依然在叠加），这种情况之前都 …
如何提高深度睡眠质量？ - 知乎
哺乳动物的睡眠可以分为快速眼动睡眠期（浅度睡眠）和非快速眼动睡眠期（深度睡眠），对于大多数人，一个完整的睡眠周期是90分钟。 睡的好的关键，在于什么时候起床！ 如果你能在浅睡眠 …
格力空调睡眠模式功能如何正确使用?-百度经验
2020年6月23日 · 空调的使用使夏天不再难熬，尤其随着科技的发展，空调种类、功能越来越多，睡眠模式便是新增加功能之一，方便人们睡眠之后温度和噪音调节，如何使用？以格力Q－畅1.5匹挂 …
睡眠周期是一个半小时，合理的应该是七个半或者九小时，八 ...
2020年1月9日 · 其实“八小时睡眠”并不是“睡眠周期”提出来的，普遍认为的“八小时睡眠”其实存在于睡眠周期理论之前。 而“睡眠周期”的说法正是为了打破“八小时睡眠法”而做的解释，来源于Nick …
什么是「深度睡眠」，如何保证睡眠深度和睡眠质量？ - 知乎
2019年3月11日 · 睡眠通常依次经过以上四个阶段称为一个周期，以通常每晚8小时睡眠来说，每个周期历时90~110分钟。每个夜间的睡眠可以经历4~7个这样的周期。 前半阶段睡眠周期中深睡眠时 …