400道家常菜合集，有荤有素，做法简单又美味，一月不重样
2023年10月10日 · 晚餐是很多人发愁的，虽然现在外卖很方便，但卫生状况总是让人不放心。 在家做嘛，就希望简单点 今天分享一套很实用的400道家常菜谱，照着做既简单又省事，荤素搭 …
有哪些简单又健康的晚餐食谱推荐？ - 知乎
有哪些简单又健康的晚餐食谱推荐？ 我想应该不只是我一个人有这种困惑。 尤其是在大城市的白领们，晚餐又不可能花几个小时去做，同时也不想每天在外面吃不健康的餐饮。 请问大神们 …
有哪些适合一个人在家做的简单又美味的晚餐？ - 知乎
2024年12月9日 · 有哪些适合一个人在家做的简单又美味的晚餐？ 忙碌的生活节奏常常让我们无暇顾及晚餐，但又不想总是吃外卖或方便食品。 那么，有哪些适合一个人在家做的简单又美味 …
每天早餐，中餐，晚餐吃什么最好?（全是干货，建议收藏）
2022年12月6日 · 相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%即可。 在无法避免无限制地吃菜肴的同时保证主食的进食量，主食应“定 …
晚餐怎么吃减肥？低热量低脂晚餐搭配建议，代餐、低脂 ...
2022年11月15日 · 晚餐建议是吃少一点，热量在200-500大卡为宜，注意这个热量摄入多少，主要还是看自己的基础代谢率，如果基础代谢率的男生，晚上可以稍微吃多一点，保持身材即可。
减肥期间晚餐吃什么最好？ - 知乎
2024年7月8日 · 减肥中的小伙伴，总是在吃上小心翼翼，唯恐多吃一口就变成了胖子！在这种心理压力下，很多小伙伴因为担心晚上吃东西会长肉，干脆就不吃晚餐了，或者只是少量的吃一些 …
减脂人群晚餐适合吃什么？不应该吃什么？ - 知乎
2023年8月29日 · 我们一般都听说减肥时候最好一日三餐，定时定量，晚餐决定了第二天的掉秤速度，可以参考以下几点： ①，晚餐要吃 蛋白质。 晚餐适量的吃蛋白质，即饱腹又可以提高代 …
大家晚餐吃了点啥? - 知乎
要写今天的晚餐，你不能直接写吃了啥，你要写你为什么吃这几样，这几样饭菜你是怎么做的。 还要写你吃了晚餐以后的感受和收获。 昨天我们这里的气温到了40度，晚上躺在床上，不自觉 …
晚餐吃什么才比较健康？ - 知乎
控制分量：晚餐应注意控制饮食分量，避免过量进食，通常建议晚餐占每日总热量的30%－40%。 少盐少糖：尽量减少盐和糖的摄入，可以使用香料和草药来调味，保持口感同时更健康。
减脂期间晚餐吃什么比较合适？ - 知乎
2024年2月20日 · 二、比较推荐富含优质蛋白质的食物 例如，鸡蛋、鱼肉、虾肉、鸡胸肉 等，我比较推荐鸡蛋，每天吃2-3个没什么问题（注意：三高患者应注意食用量） 这些食物不仅营养丰 …